Reborn 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

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9.0 km | 00:43:18 | 04:48/km

2018台中舒跑杯

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:43:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2018-11-18 06:29 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'50")

04'25"

1000 / 2000

3

04'34"

(13'25")

04'34" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'19")

04'54" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'12"

(23'31")

05'12" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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我用剩餘的青春當薪火
奮力燃燒點亮燦爛人生

賽前宣言: 連續第二年參加

賽後評分: 好多人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.63 km

Adidas Boston 6 累積 : 827.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wilson Yang, Chih Chung Ko 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

Alex Liu L 恭喜完賽👍

2018-11-19 06:33 ·

1 個人推

Jerry Wu 恭喜聰恩高速完賽^_^

2018-11-19 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'25"	00:08'50"
3	04'35"	00:13'25"
4	04'54"	00:18'19"
5	05'12"	00:23'31"
6	05'19"	00:28'50"
7	05'01"	00:33'51"
8	04'56"	00:38'47"
9.0	04'37"	00:43'17"

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