林淦鈿（淦哥） 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

746 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林淦鈿（淦哥）

14.0 km | 01:28:03 | 06:17/km

2018 SUPERACE 超越極限馬拉松

官方成績
日期	2018-11-17
成績	01:28:03
總名次	308 / 1747
分組名次	262 / 1050
平均速度	06:17/km

日期: 2018-11-17 06:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 河濱跑一跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 249.39 km

Uder Armour HOVR CGR Connected 累積 : 254.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

喬大俠, 101chang🇹🇼 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

言俊thirdboy 恭喜完賽

2018-11-17 19:44 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-11-17 21:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'54"	00:12'58"
3	05'58"	00:18'56"
4	06'19"	00:25'15"
5	06'12"	00:31'27"
6	06'49"	00:38'16"
7	06'09"	00:44'25"
8	06'25"	00:50'50"
9	06'18"	00:57'08"
10	06'17"	01:03'25"
11	06'15"	01:09'40"
12	06'02"	01:15'42"
13	06'53"	01:22'35"
13.9	05'54"	01:28'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:27 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:38 | 06:31/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km