s915353 2014/04/12 訓練日誌

s915353 桃園
ID 6374

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s915353

50.0 km | 07:07:00 | 08:32/km | 第13馬

THE NORTH FACE 100 國際越野挑戰賽－台灣站

官方成績
日期	2014-04-12
成績	07:07:00
總名次	153 / 204
分組名次	141 / 184
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25" (+01'35")

01:09'15"

10 km

(01:09'15")

00:33'50"

15 km

(01:46'55")

00:37'40" (+03'50")

01:38'15" (+29'00")

20 km

(02:47'30")

01:00'35" (+26'45")

25 km

(04:15'50")

01:28'20" (+54'30")

02:08'10" (+58'55")

30 km

(04:55'40")

00:39'50" (+06'00")

35 km

(05:31'50")

00:36'10" (+02'20")

01:18'45" (+09'30")

40 km

(06:14'25")

00:42'35" (+08'45")

45 km

(06:55'35")

00:41'10" (+07'20")

00:00'00"

Finish

(07:07:00)

日期: 2014-04-12 06:00 - 總爬升: 957 m - 地點: TNF50K國際越野挑戰賽-台灣站 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2925 Cal

桃園

s915353

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桃園

s915353

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17Km山路不好跑，幾乎是快走爬山，而且有些路段還要小心翼翼，不然還滿危險的，後段19Km熱爆了，尤其最後9Km超熱的又沒風，確實不好跑～

賽前宣言: 體驗紅河谷山徑古道，加油！

賽後評分: 將近17K的越野山徑道路，有陡上陡下，過溪等等路段，很特別的體驗～
給 4 星

4月累積里程 : 185.27 km

NIKE FLYKNIT TRAINER 累積 : 717.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

pippen, Gallen Lee 和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

s915353 謝謝！真是非常棒的體驗～

2014-04-14 12:10 ·

1 個人推

Gallen Lee 恭喜勇者順利完賽~

2014-04-16 18:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'05"	00:13'15"
3	06'50"	00:20'05"
4	07'25"	00:27'30"
5	07'55"	00:35'25"
6	07'30"	00:42'55"
7	06'30"	00:49'25"
8	06'50"	00:56'15"
9	06'35"	01:02'50"
10	06'25"	01:09'15"
11	06'40"	01:15'55"
12	07'55"	01:23'50"
13	09'20"	01:33'10"
14	06'05"	01:39'15"
15	07'40"	01:46'55"
16	11'55"	01:58'50"
17	10'55"	02:09'45"
18	10'30"	02:20'15"
19	11'30"	02:31'45"
20	15'45"	02:47'30"
21	17'35"	03:05'05"
22	20'00"	03:25'05"
23	16'10"	03:41'15"
24	15'40"	03:56'55"
25	18'55"	04:15'50"
26	06'30"	04:22'20"
27	06'05"	04:28'25"
28	06'25"	04:34'50"
29	14'05"	04:48'55"
30	06'45"	04:55'40"
31	06'40"	05:02'20"
32	06'45"	05:09'05"
33	08'55"	05:18'00"
34	05'40"	05:23'40"
35	08'10"	05:31'50"
36	09'10"	05:41'00"
37	07'10"	05:48'10"
38	09'25"	05:57'35"
39	09'55"	06:07'30"
40	06'55"	06:14'25"
41	07'10"	06:21'35"
42	07'30"	06:29'05"
43	09'50"	06:38'55"
44	08'25"	06:47'20"
45	08'15"	06:55'35"
46	08'10"	07:03'45"
46.4	06'14"	07:06'30"