Chuhung Shen 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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5.0 km | 00:29:06 | 05:46/km

日期: 2018-11-14 19:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'19" / 05'51" / 05'38" / 05'39" / 05'28" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.13 km

亞瑟士翔走累積 : 1917.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

candy , 李明杰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'51"	00:12'10"
3	05'38"	00:17'48"
4	05'39"	00:23'27"
5	05'28"	00:28'55"
5.0	04'48"	00:29'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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