張瑯 2018/11/11 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 05:27:40 | 07:45/km | 第34馬

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:27:40
總名次	433 / 791
分組名次	23 / 37
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'01")

00:38'01" (+01'43")

01:14'30" (+00'19")

10 km

(01:14'30")

00:36'29" (+00'11")

15 km

(01:50'48")

00:36'18"

01:14'11"

20 km

(02:28'41")

00:37'53" (+01'35")

25 km

(03:07'22")

00:38'41" (+02'23")

01:18'12" (+04'01")

30 km

(03:46'53")

00:39'31" (+03'13")

35 km

(04:27'14")

00:40'21" (+04'03")

01:20'57" (+06'46")

40 km

(05:07'50")

00:40'36" (+04'18")

Finish

(05:27:40)

日期: 2018-11-11 06:30 - 地點: 新北市板橋區浮洲橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'42"

996 / 996

08'10"

(14'51")

08'10" (+01'28")

999 / 1996

08'14"

(23'05")

08'13" (+01'31")

1000 / 2996

07'01"

(30'06")

07'01" (+00'19")

999 / 3996

07'51"

(37'57")

07'50" (+01'08")

1000 / 4996

展開計圈分析

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張瑯

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賽後評分: 棒!
給 4 星

11月累積里程 : 168.78 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

Article Teng, 井口麗子和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'10"	00:14'55"
3	08'15"	00:23'10"
4	07'00"	00:30'10"
5	07'51"	00:38'01"
6	07'57"	00:45'58"
7	06'50"	00:52'48"
8	07'04"	00:59'52"
9	07'43"	01:07'35"
10	06'55"	01:14'30"
11	07'34"	01:22'04"
12	07'11"	01:29'15"
13	06'55"	01:36'10"
14	07'41"	01:43'51"
15	06'57"	01:50'48"
16	07'00"	01:57'48"
17	08'34"	02:06'22"
18	06'49"	02:13'11"
19	06'47"	02:19'58"
20	08'43"	02:28'41"
21	06'56"	02:35'37"
22	08'02"	02:43'39"
23	08'13"	02:51'52"
24	07'00"	02:58'52"
25	08'30"	03:07'22"
26	07'06"	03:14'28"
27	08'44"	03:23'12"
28	07'58"	03:31'10"
29	07'16"	03:38'26"
30	08'27"	03:46'53"
31	07'25"	03:54'18"
32	08'27"	04:02'45"
33	08'06"	04:10'51"
34	07'41"	04:18'32"
35	08'42"	04:27'14"
36	07'56"	04:35'10"
37	08'13"	04:43'23"
38	08'49"	04:52'12"
39	08'02"	05:00'14"
40	07'36"	05:07'50"
41	07'56"	05:15'46"
42	07'15"	05:23'01"
42.7	06'37"	05:27'25"