Bella Liu 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Liu 台中
ID 296831

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9.7 km | 01:13:43 | 07:35/km

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:13:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2018-11-11 07:06 - 總爬升: 142 m - 地點: 田中鎮 - 平均心率: 162 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(15'37")

06'42"

1000 / 2000

3

07'37"

(23'15")

07'37" (+00'55")

1000 / 3000

4

08'15"

(31'31")

08'15" (+01'33")

1000 / 4000

5

07'28"

(38'59")

07'28" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 推薦賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	06'43"	00:15'38"
3	07'38"	00:23'16"
4	08'15"	00:31'31"
5	07'29"	00:39'00"
6	08'48"	00:47'48"
7	07'08"	00:54'56"
8	07'05"	01:02'01"
9	06'54"	01:08'55"
9.7	07'13"	01:13'44"

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