璋 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
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0.7 km | 00:11:26 | 15:48/km

日期: 2018-11-10 17:56 - 平均心率: 127 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 2204 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 15'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	15'48"	00:11'26"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"