黃明豐 2012/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃明豐高雄
ID 4262

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8.2 km | 00:52:22 | 06:23/km

日期: 2012-11-27 09:00 - 地點: 高應大操場 - 卡路里: 517 Cal

熱身程序照舊，緩和跑了1000M

主運動200M*15
38"/2'38"
39"/2'33"
39"/2'45"
39"/2'38"
39"/2'42"
39"/2'38"
40"/2'48"
39"/2'25"
40"/2'51"
40"/3'19"
40"/3'18"
41"/3'51"
41"/3'21"
39"/3'31"
40"
下班後爭扎了好一陣子，真的要拼200M*15嗎？吃得完嗎？

不多說，灑花慶祝一下吧^^/

11月累積里程 : 140.72 km

Brooks Pure Connect 累積 : 474.3 km

手動上傳 | 11 years ago

hwashan 和林政賢說推

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