JONES TENG 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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全馬 | 05:11:43 | 07:23/km | 第2馬

2018 第三屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2018-11-04
成績	05:11:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'56")

00:36'56" (+05'45")

01:08'07"

10 km

(01:08'07")

00:31'11"

15 km

(01:41'16")

00:33'09" (+01'58")

01:11'03" (+02'56")

20 km

(02:19'10")

00:37'54" (+06'43")

25 km

(02:58'45")

00:39'35" (+08'24")

01:19'07" (+11'00")

30 km

(03:38'17")

00:39'32" (+08'21")

35 km

(04:17'48")

00:39'31" (+08'20")

01:22'46" (+14'39")

40 km

(05:01'03")

00:43'15" (+12'04")

Finish

(05:11:43)

日期: 2018-11-04 06:39 - 地點: 三鶯陶花源 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 2812 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

期待下次跑進4個半小時

賽前宣言: 第二個全馬

賽後評分: 15K就爆了
給 5 星

11月累積里程 : 201.49 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 185.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

簡忠豪, JASONSTCHANG 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

JASONSTCHANG 要休息一陣子了😔

2018-11-04 19:29 ·

JONES TENG 你11/11不是田中馬

2018-11-04 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	05'39"	00:18'51"
3	05'56"	00:24'47"
4	06'01"	00:30'48"
5	06'08"	00:36'56"
6	06'09"	00:43'05"
7	06'11"	00:49'16"
8	06'11"	00:55'27"
9	06'24"	01:01'51"
10	06'16"	01:08'07"
11	06'31"	01:14'38"
12	06'31"	01:21'09"
13	06'43"	01:27'52"
14	06'38"	01:34'30"
15	06'46"	01:41'16"
16	07'01"	01:48'17"
17	07'36"	01:55'53"
18	06'51"	02:02'44"
19	08'16"	02:11'00"
20	08'10"	02:19'10"
21	07'39"	02:26'49"
22	07'29"	02:34'18"
23	06'42"	02:41'00"
24	08'56"	02:49'56"
25	08'49"	02:58'45"
26	08'48"	03:07'33"
27	06'34"	03:14'07"
28	07'31"	03:21'38"
29	07'26"	03:29'04"
30	09'13"	03:38'17"
31	06'48"	03:45'05"
32	07'46"	03:52'51"
33	08'16"	04:01'07"
34	07'46"	04:08'53"
35	08'55"	04:17'48"
36	08'27"	04:26'15"
37	09'28"	04:35'43"
38	08'34"	04:44'17"
39	08'31"	04:52'48"
40	08'15"	05:01'03"
41	06'35"	05:07'38"
42	07'36"	05:15'14"
42.6	07'02"	05:19'33"

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