周國輝 2018/11/04 訓練日誌

周國輝新北市
ID 2432

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周國輝

全馬 | 05:46:30 | 08:12/km | 第244馬

2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	05:46:30
總名次	261 / 521
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'41")

00:39'41" (+11'52")

01:07'30"

10 km

(01:07'30")

00:27'49"

15 km

(01:39'02")

00:31'32" (+03'43")

01:08'47" (+01'17")

20 km

(02:16'17")

00:37'15" (+09'26")

25 km

(03:00'45")

00:44'28" (+16'39")

01:30'05" (+22'35")

30 km

(03:46'22")

00:45'37" (+17'48")

35 km

(04:35'07")

00:48'45" (+20'56")

01:29'39" (+22'09")

40 km

(05:16'01")

00:40'54" (+13'05")

Finish

(05:46:30)

日期: 2018-11-04 06:02 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'43")

1000 / 1000

06'44"

(13'34")

06'44" (+01'37")

1000 / 2000

11'51"

(25'25")

11'51" (+06'44")

1000 / 3000

06'48"

(32'14")

06'48" (+01'41")

1000 / 4000

07'27"

(39'41")

07'27" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 熱！
給 5 星

11月累積里程 : 257.80 km

三代黑色夾腳拖累積 : 4881.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

癸森, 青岐．黝黑｜和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'45"	00:13'35"
3	11'51"	00:25'26"
4	06'48"	00:32'14"
5	07'27"	00:39'41"
6	06'41"	00:46'22"
7	05'42"	00:52'04"
8	05'10"	00:57'14"
9	05'09"	01:02'23"
10	05'07"	01:07'30"
11	05'33"	01:13'03"
12	05'42"	01:18'45"
13	06'52"	01:25'37"
14	06'09"	01:31'46"
15	07'16"	01:39'02"
16	06'27"	01:45'29"
17	07'26"	01:52'55"
18	06'52"	01:59'47"
19	07'14"	02:07'01"
20	09'16"	02:16'17"
21	09'19"	02:25'36"
22	09'17"	02:34'53"
23	08'40"	02:43'33"
24	09'05"	02:52'38"
25	08'07"	03:00'45"
26	09'34"	03:10'19"
27	08'58"	03:19'17"
28	11'50"	03:31'07"
29	07'20"	03:38'27"
30	07'55"	03:46'22"
31	09'08"	03:55'30"
32	08'59"	04:04'29"
33	10'46"	04:15'15"
34	08'39"	04:23'54"
35	11'13"	04:35'07"
36	08'04"	04:43'11"
37	07'18"	04:50'29"
38	07'29"	04:57'58"
39	08'13"	05:06'11"
40	09'50"	05:16'01"
41	11'57"	05:27'58"
42	09'34"	05:37'32"
42.8	11'51"	05:46'39"