Claire Peng 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Peng 新竹
ID 331894

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4.7 km | 00:26:19 | 05:35/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:26:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2018-11-04 09:29 - 地點: 金山青年活動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 181 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'29")

06'00" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'20")

05'51" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'15")

05'54" (+00'26")

1000 / 4000

5

03'03"

(26'19")

05'40" (+00'12")

540 / 4540

新竹

Claire Peng

·

前一天遠東馬的疲勞，再加上第六棒好熱又曬, 成績比去年跑第三棒時多了二分鐘呀!

賽後評分: ..
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.52 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dennis, 張小煌(Roy) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'01"	00:11'29"
3	05'52"	00:17'21"
4	05'54"	00:23'15"
4.5	05'40"	00:26'19"

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