6.0 km | 00:24:02 | 04:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-04 |
| 成績 | 00:24:02 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:00/km |
日期: 2018-11-04 08:19 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'51" (+00'04") | 994 / 994 |
| 2 | | 03'47" | 995 / 1990 |
| 3 | | 04'02" (+00'15") | 1000 / 2990 |
| 4 | | 04'13" (+00'26") | 1013 / 4004 |
| 5 | | 03'48" (+00'01") | 995 / 5000 |
| 6 | | 03'51" (+00'04") | 992 / 5993 |
| 7 | | 32'13" (+28'26") | 142 / 6135 |
溫度比去年高6度
濕度比去年高,沒下雨的高濕度
----應該要變慢些
體重比去年多2kg
第五棒接力區比去年後退20公尺
----換算出來應該要慢42秒
實際比去年慢約70秒,客觀來說沒衰退多少
比預期的要好非常多,
尤其上半年傷後加上各種重大變動
能維持狀態已經超乎預期
(除了體重沒特別控制又噴回去2KG)
賽後評分: 補給比去年好
給 4 星 
11月累積里程 :
517.78 km 
NEW BALANCE M1500YB 2E 黃色 累積 :
349.5 kmAndroid - HTC HTC_A9u 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 03'48" | 00:07'41" |
| 3 | 04'02" | 00:11'43" |
| 4 | 04'14" | 00:15'57" |
| 5 | 03'48" | 00:19'45" |
| 6 | 03'53" | 00:23'38" |
| 6.1 | 32'22" | 00:28'10" |
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