鄭宇芯 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇芯新竹
ID 367279

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9.0 km | 00:59:21 | 06:35/km

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	00:59:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2018-11-03 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 10652 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31"

1004 / 1004

181 / 99

2

05'36"

(11'09")

05'33" (+00'02")

1008 / 2012

184 / 97

3

05'38"

(16'47")

05'37" (+00'06")

1001 / 3014

182 / 97

4

06'08"

(22'55")

06'05" (+00'34")

1006 / 4020

180 / 91

5

06'16"

(29'11")

06'13" (+00'42")

1007 / 5028

178 / 90

展開計圈分析

新竹

鄭宇芯

·

賽後評分: 傻眼貓咪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.72 km

Brooks Revel 累積 : 472.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

洪志源, Renny 和其他 4 人說推

·

winson 恭喜高速完賽^_^

2018-11-03 12:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'33"	00:11'05"
3	05'41"	00:16'46"
4	06'08"	00:22'54"
5	06'13"	00:29'07"
6	06'13"	00:35'20"
7	06'36"	00:41'56"
8	06'40"	00:48'36"
9	06'30"	00:55'06"
9.5	07'52"	00:59'21"

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朋友動態

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