12.1 km | 01:00:02 | 04:56/km日期: 2018-10-30 17:35 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'14" / 05'01" / 05'01" / 06'40" / 04'57" / 04'52" / 04'58" / 04'55" / 04'57" / 04'53" / 04'49" / 04'50" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'48" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'45" | 134 / 12134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
374.78 km 亞瑟士 TARTHER 2虎走 累積 :
1814.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'01" | 00:10'15" |
3 | 05'01" | 00:15'16" |
4 | 06'40" | 00:21'56" |
5 | 04'57" | 00:26'53" |
6 | 04'52" | 00:31'45" |
7 | 04'58" | 00:36'43" |
8 | 04'55" | 00:41'38" |
9 | 04'57" | 00:46'35" |
10 | 04'53" | 00:51'28" |
11 | 04'49" | 00:56'17" |
12 | 04'50" | 01:01'07" |
12.1 | 04'42" | 01:01'45" |