Jason 2018/10/28 訓練日誌

Jason 雲林
ID 72140

222 位追隨者

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Jason

全馬 | 05:50:20 | 08:18/km | 第36馬

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:50:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'35")

00:36'35" (+13'23")

01:14'08" (+13'12")

10 km

(01:14'08")

00:37'33" (+14'21")

15 km

(01:51'52")

00:37'44" (+14'32")

01:00'56"

20 km

(02:15'04")

00:23'12"

Finish

(05:50:20)

日期: 2018-10-28 06:45 - 卡路里: 1194 Cal - 總步數: 23800 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'20"

(07'20")

07'17" (+00'32")

1004 / 1004

175 / 78

07'09"

(14'29")

07'05" (+00'20")

1007 / 2012

162 / 86

07'30"

(21'59")

07'27" (+00'42")

1006 / 3018

168 / 79

07'15"

(29'14")

07'13" (+00'28")

1002 / 4021

176 / 78

07'24"

(36'38")

07'21" (+00'36")

1006 / 5027

176 / 76

展開計圈分析

雲林

Jason

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雲林

Jason

留言

r
解任務恭喜初馬達陣

賽後評分: 中規中矩
給 3 星

10月累積里程 : 137.04 km

Inov 8 192 GLR 累積 : 351.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

陳泰利, 李閔榮和其他 34 人說推

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觀看另 5 則留言

林老師恭喜完賽

2018-10-30 14:17 ·

1 個人推

Jason 感謝大家…

2018-10-30 18:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'05"	00:14'25"
3	07'34"	00:21'59"
4	07'15"	00:29'14"
5	07'21"	00:36'35"
6	08'06"	00:44'41"
7	06'58"	00:51'39"
8	07'05"	00:58'44"
9	08'13"	01:06'57"
10	07'11"	01:14'08"
11	07'10"	01:21'18"
12	07'51"	01:29'09"
13	08'38"	01:37'47"
14	07'13"	01:45'00"
15	06'52"	01:51'52"
16	07'53"	01:59'45"
17	07'12"	02:06'57"
18	06'43"	02:13'40"
19	01'24"	02:15'04"
18.2	--'--"	02:15'04"