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第七馬（ㄚ托第3馬）
藉由休假展開日月潭環湖的2天跑旅馬，第一天先來個騎電動車環湖勘場地的輕鬆玩，果然是風景美賽道硬，我...挫勒等啊！！！
今天環湖跑馬正式開跑，賽前沒有預設完跑時間，只是順著身體狀況不錯，就告訴自已要順順的跑完無傷完賽，一路上跑感不錯，直到32k的折返點，才真的是挑戰的開始，32K後ㄧ路上坡到終點，我承認真的練不夠，真心被這段上坡打敗，但也只能硬著頭皮慢慢的走完它，回到終點看了完賽成績，還不小心小破PB，真是開心✌️
賽前宣言: 無傷完賽，加油 賽後評分: 沒跑過的一定要跑一次看看！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 170.40 km  母子鱷魚 黃ㄚ托 累積 : 795.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'47" | 00:06'47" | | 2 | 06'23" | 00:13'10" | | 3 | 06'27" | 00:19'37" | | 4 | 06'16" | 00:25'53" | | 5 | 06'07" | 00:32'00" | | 6 | 06'22" | 00:38'22" | | 7 | 07'30" | 00:45'52" | | 8 | 06'05" | 00:51'57" | | 9 | 06'26" | 00:58'23" | | 10 | 06'39" | 01:05'02" | | 11 | 06'37" | 01:11'39" | | 12 | 06'33" | 01:18'12" | | 13 | 06'28" | 01:24'40" | | 14 | 06'12" | 01:30'52" | | 15 | 07'30" | 01:38'22" | | 16 | 07'26" | 01:45'48" | | 17 | 07'59" | 01:53'47" | | 18 | 06'00" | 01:59'47" | | 19 | 06'28" | 02:06'15" | | 20 | 06'32" | 02:12'47" | | 21 | 07'05" | 02:19'52" | | 22 | 06'47" | 02:26'39" | | 23 | 06'23" | 02:33'02" | | 24 | 05'53" | 02:38'55" | | 25 | 06'52" | 02:45'47" | | 26 | 07'42" | 02:53'29" | | 27 | 07'38" | 03:01'07" | | 28 | 07'33" | 03:08'40" | | 29 | 05'49" | 03:14'29" | | 30 | 06'42" | 03:21'11" | | 31 | 06'00" | 03:27'11" | | 32 | 06'30" | 03:33'41" | | 33 | 06'40" | 03:40'21" | | 34 | 08'38" | 03:48'59" | | 35 | 09'08" | 03:58'07" | | 36 | 08'59" | 04:07'06" | | 37 | 09'46" | 04:16'52" | | 38 | 08'49" | 04:25'41" | | 39 | 06'24" | 04:32'05" | | 40 | 08'29" | 04:40'34" | | 41 | 08'42" | 04:49'16" | | 42 | 09'31" | 04:58'47" | | 42.9 | 06'45" | 05:04'56" |
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全馬 | 05:04:56 | 07:13/km | 第8馬
雲林
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