陳祖湘 2018/10/28 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 04:23:44 | 06:15/km | 第242馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:23:44
總名次	263 / 734
分組名次	68 / 220
平均速度	06:15/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+02'50")

01:01'19" (+01'26")

10 km

(01:01'19")

00:30'04" (+01'39")

15 km

(01:29'44")

00:28'25"

00:59'53"

20 km

(02:01'12")

00:31'28" (+03'03")

25 km

(02:32'24")

00:31'12" (+02'47")

01:03'41" (+03'48")

30 km

(03:04'53")

00:32'29" (+04'04")

35 km

(03:38'56")

00:34'03" (+05'38")

01:07'04" (+07'11")

40 km

(04:11'57")

00:33'01" (+04'36")

Finish

(04:23:44)

日期: 2018-10-28 05:59 - 總爬升: 295 m - 地點: 東山國中 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

台南秋季🐎順利完賽

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給中上，路線不錯，伴手禮不錯，淋浴間沒水沖澡！
給 4 星

10月累積里程 : 569.34 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─4 累積 : 986.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 邱雅慧和其他 17 人說推

留言

觀看另 7 則留言

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽👍

2018-10-28 19:49 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 恭喜湘哥順利完賽

2018-10-30 09:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'54"	00:13'23"
3	05'51"	00:19'14"
4	05'49"	00:25'03"
5	06'12"	00:31'15"
6	06'27"	00:37'42"
7	05'20"	00:43'02"
8	05'58"	00:49'00"
9	06'12"	00:55'12"
10	06'07"	01:01'19"
11	05'25"	01:06'44"
12	05'31"	01:12'15"
13	05'35"	01:17'50"
14	05'35"	01:23'25"
15	06'19"	01:29'44"
16	06'59"	01:36'43"
17	07'08"	01:43'51"
18	04'48"	01:48'39"
19	05'28"	01:54'07"
20	07'05"	02:01'12"
21	05'59"	02:07'11"
22	06'20"	02:13'31"
23	05'57"	02:19'28"
24	06'53"	02:26'21"
25	06'03"	02:32'24"
26	06'01"	02:38'25"
27	06'59"	02:45'24"
28	06'12"	02:51'36"
29	06'55"	02:58'31"
30	06'22"	03:04'53"
31	06'49"	03:11'42"
32	06'30"	03:18'12"
33	07'17"	03:25'29"
34	06'04"	03:31'33"
35	07'23"	03:38'56"
36	07'04"	03:46'00"
37	06'53"	03:52'53"
38	05'46"	03:58'39"
39	06'39"	04:05'18"
40	06'39"	04:11'57"
41	06'57"	04:18'54"
42	06'30"	04:25'24"
42.1	20'12"	04:26'25"