楊文察 2018/10/28 訓練日誌

楊文察高雄
ID 181143

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楊文察

全馬 | 04:52:50 | 06:56/km | 第4馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:52:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:32'05" (+01'58")

15 km

(01:36'16")

00:34'04" (+03'57")

01:07'10" (+04'58")

20 km

(02:09'22")

00:33'06" (+02'59")

25 km

(02:41'30")

00:32'08" (+02'01")

01:06'09" (+03'57")

30 km

(03:15'31")

00:34'01" (+03'54")

35 km

(03:51'18")

00:35'47" (+05'40")

01:18'10" (+15'58")

40 km

(04:33'41")

00:42'23" (+12'16")

Finish

(04:52:50)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 700 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2857 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'27")

1000 / 1000

05'30"

(11'25")

05'30" (+00'02")

1000 / 2000

05'40"

(17'05")

05'40" (+00'12")

1000 / 3000

07'14"

(24'20")

07'14" (+01'46")

1000 / 4000

05'47"

(30'07")

05'47" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 就基本配備，除了風景就沒什麼了
給 3 星

10月累積里程 : 219.93 km

skechers kinvara7 累積 : 372.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chiu, 韓怡和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'30"	00:11'25"
3	05'41"	00:17'06"
4	07'14"	00:24'20"
5	05'47"	00:30'07"
6	06'36"	00:36'43"
7	06'59"	00:43'42"
8	05'29"	00:49'11"
9	06'02"	00:55'13"
10	06'59"	01:02'12"
11	06'11"	01:08'23"
12	06'51"	01:15'14"
13	07'49"	01:23'03"
14	06'01"	01:29'04"
15	07'12"	01:36'16"
16	09'03"	01:45'19"
17	05'43"	01:51'02"
18	05'56"	01:56'58"
19	06'09"	02:03'07"
20	06'15"	02:09'22"
21	07'29"	02:16'51"
22	06'07"	02:22'58"
23	06'08"	02:29'06"
24	05'50"	02:34'56"
25	06'34"	02:41'30"
26	06'52"	02:48'22"
27	07'29"	02:55'51"
28	06'32"	03:02'23"
29	07'00"	03:09'23"
30	06'08"	03:15'31"
31	05'55"	03:21'26"
32	06'03"	03:27'29"
33	07'56"	03:35'25"
34	07'35"	03:43'00"
35	08'18"	03:51'18"
36	09'38"	04:00'56"
37	10'43"	04:11'39"
38	06'45"	04:18'24"
39	06'36"	04:25'00"
40	08'41"	04:33'41"
41	10'23"	04:44'04"
42	07'40"	04:51'44"
42.2	04'43"	04:52'50"