全馬 | 04:05:33 | 05:49/km | 第93馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-10-28 |
| 成績 | 04:05:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'15" (+03'22") | 00:58'27" (+03'52") |
| 00:28'12" (+01'19") |
| 00:26'53" | 00:55'17" (+00'42") |
| 00:28'24" (+01'31") |
| 00:27'02" (+00'09") | 00:54'35" |
| 00:27'33" (+00'40") |
| 00:29'46" (+02'53") | 01:03'04" (+08'29") |
| 00:33'18" (+06'25") |
|
日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 620 m - 地點: 東山 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2156 Cal - 總步數: 45166 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'44") | 3003 / 3003 | 175 / 93 |
| 2 | | 06'00" (+00'38") | 3007 / 6011 | 179 / 92 |
| 3 | | 05'26" (+00'04") | 3000 / 9011 | 181 / 101 |
| 4 | | 05'22" | 3008 / 12019 | 181 / 102 |
| 5 | | 05'30" (+00'08") | 3009 / 15029 | 180 / 100 |
| 6 | | 05'36" (+00'14") | 3005 / 18034 | 181 / 97 |
| 7 | | 05'36" (+00'14") | 3002 / 21036 | 182 / 97 |
| 8 | | 05'27" (+00'05") | 3007 / 24044 | 181 / 100 |
| 9 | | 05'28" (+00'06") | 3005 / 27050 | 182 / 100 |
| 10 | | 05'28" (+00'06") | 3004 / 30054 | 182 / 100 |
| 11 | | 05'50" (+00'28") | 3001 / 33056 | 181 / 94 |
| 12 | | 06'19" (+00'57") | 3005 / 36061 | 184 / 85 |
| 13 | | 06'41" (+01'19") | 3004 / 39066 | 192 / 77 |
| 14 | | 06'44" (+01'22") | 3002 / 42069 | 202 / 73 |
| 15 | | 04'59" | 30 / 42099 | 173 / 115 |
半夜醒過來時，居然冷到有點抖，感覺今天應該是舒服的吧～沒錯，一開始的確是的，高高低低的坡也還好，跟Goosen跑著聊著，下坡趕一下速度，然後跟在豪哥後面喘了一陣，真受不鳥，然後太陽出來了，跑到33K,整個人不太對勁，想想，大概50分多要跑9公里才會4小時內，不拼了，所以放慢速度順利完賽就好，到最後跑跑停停，補給也沒啤酒，就滾回終點了，還好，身體沒異常，也沒抽筋，早知道也堅持一下好了，哈～
謝謝主辦單位，志工朋友及各位互相鼓勵的朋友
賽前宣言: 先排一下...去吃東山鴨頭
賽後評分: 盥洗間沒水，真麻煩
完賽吃粥喝湯還有刨冰，還不錯
希望有便當吃更好
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
420.06 km 
Mizuno Wave Spacer Dyna 2 白 累積 :
4036.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'02" | 00:12'23" |
| 3 | 05'56" | 00:18'19" |
| 4 | 05'56" | 00:24'15" |
| 5 | 06'00" | 00:30'15" |
| 6 | 06'06" | 00:36'21" |
| 7 | 05'01" | 00:41'22" |
| 8 | 05'44" | 00:47'06" |
| 9 | 05'37" | 00:52'43" |
| 10 | 05'44" | 00:58'27" |
| 11 | 05'05" | 01:03'32" |
| 12 | 05'14" | 01:08'46" |
| 13 | 05'30" | 01:14'16" |
| 14 | 05'16" | 01:19'32" |
| 15 | 05'48" | 01:25'20" |
| 16 | 05'42" | 01:31'02" |
| 17 | 06'15" | 01:37'17" |
| 18 | 04'55" | 01:42'12" |
| 19 | 05'09" | 01:47'21" |
| 20 | 06'23" | 01:53'44" |
| 21 | 05'19" | 01:59'03" |
| 22 | 05'27" | 02:04'30" |
| 23 | 05'19" | 02:09'49" |
| 24 | 05'37" | 02:15'26" |
| 25 | 05'20" | 02:20'46" |
| 26 | 05'23" | 02:26'09" |
| 27 | 05'44" | 02:31'53" |
| 28 | 05'18" | 02:37'11" |
| 29 | 05'40" | 02:42'51" |
| 30 | 05'28" | 02:48'19" |
| 31 | 06'00" | 02:54'19" |
| 32 | 05'28" | 02:59'47" |
| 33 | 06'04" | 03:05'51" |
| 34 | 05'56" | 03:11'47" |
| 35 | 06'18" | 03:18'05" |
| 36 | 06'44" | 03:24'49" |
| 37 | 07'10" | 03:31'59" |
| 38 | 06'03" | 03:38'02" |
| 39 | 06'53" | 03:44'55" |
| 40 | 06'28" | 03:51'23" |
| 41 | 07'34" | 03:58'57" |
| 42 | 06'14" | 04:05'11" |
| 42.0 | 12'10" | 04:05'33" |
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