郭泰國 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭泰國基隆
ID 149971

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半馬 | 02:14:39 | 06:22/km | 第12半馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:14:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+01'11")

00:58'55"

10 km

(00:58'55")

00:28'54" (+00'04")

15 km

(01:27'45")

00:28'50"

01:02'47" (+03'52")

20 km

(02:01'42")

00:33'57" (+05'07")

Finish

(02:14:39)

日期: 2018-10-28 05:30 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1478 Cal - 總步數: 23128 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+01'11")

1001 / 1001

174 / 85

2

05'56"

(12'36")

05'53" (+00'25")

1005 / 2007

178 / 94

3

05'44"

(18'20")

05'46" (+00'18")

993 / 3000

179 / 96

4

05'49"

(24'09")

05'49" (+00'21")

999 / 4000

179 / 95

5

05'56"

(30'05")

05'52" (+00'24")

1009 / 5009

179 / 94

展開計圈分析

基隆

郭泰國

·

賽後評分: 測試
給 3 星

10月累積里程 : 175.14 km

Inspire 13 藍累積 : 1376.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'56"	00:12'36"
3	05'44"	00:18'20"
4	05'49"	00:24'09"
5	05'52"	00:30'01"
6	05'50"	00:35'51"
7	05'40"	00:41'31"
8	05'53"	00:47'24"
9	05'47"	00:53'11"
10	05'44"	00:58'55"
11	05'50"	01:04'45"
12	05'51"	01:10'36"
13	05'28"	01:16'04"
14	05'45"	01:21'49"
15	05'56"	01:27'45"
16	06'02"	01:33'47"
17	05'45"	01:39'32"
18	08'03"	01:47'35"
19	07'28"	01:55'03"
20	06'39"	02:01'42"
21	06'11"	02:07'53"
22	05'28"	02:13'21"
22.2	06'38"	02:14'39"

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