大頭斑馬 2018/10/28 訓練日誌

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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大頭斑馬

全馬 | 04:19:32 | 06:09/km | 第34馬

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:19:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+05'04")

00:56'42" (+01'38")

10 km

(00:56'42")

00:25'49"

15 km

(01:28'24")

00:31'42" (+05'53")

01:05'22" (+10'18")

20 km

(02:02'04")

00:33'40" (+07'51")

25 km

(02:39'21")

00:37'17" (+11'28")

01:07'52" (+12'48")

30 km

(03:09'56")

00:30'35" (+04'46")

35 km

(03:37'06")

00:27'10" (+01'21")

00:55'04"

40 km

(04:05'00")

00:27'54" (+02'05")

Finish

(04:19:32)

日期: 2018-10-28 06:30 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2567 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'30")

1000 / 1000

06'04"

(12'14")

06'04" (+01'25")

1000 / 2000

06'08"

(18'22")

06'08" (+01'29")

1000 / 3000

06'49"

(25'11")

06'49" (+02'10")

1000 / 4000

05'41"

(30'53")

05'41" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

大頭斑馬

留言

澎湖

大頭斑馬

留言

久違的4小時開頭完賽，依然是醫護跑者的角色。

賽後評分: 路線上上下下，很有挑戰！
給 3 星

10月累積里程 : 458.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

游家誠, 吳耀宗和其他 11 人說推

留言

116222 恭喜完賽

2018-10-28 14:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'05"	00:12'14"
3	06'08"	00:18'22"
4	06'50"	00:25'12"
5	05'41"	00:30'53"
6	05'57"	00:36'50"
7	05'12"	00:42'02"
8	05'11"	00:47'13"
9	04'39"	00:51'52"
10	04'50"	00:56'42"
11	06'08"	01:02'50"
12	05'47"	01:08'37"
13	05'55"	01:14'32"
14	07'05"	01:21'37"
15	06'47"	01:28'24"
16	05'52"	01:34'16"
17	06'41"	01:40'57"
18	09'52"	01:50'49"
19	05'39"	01:56'28"
20	05'36"	02:02'04"
21	06'39"	02:08'43"
22	05'52"	02:14'35"
23	07'03"	02:21'38"
24	06'11"	02:27'49"
25	11'32"	02:39'21"
26	06'47"	02:46'08"
27	05'42"	02:51'50"
28	05'35"	02:57'25"
29	05'43"	03:03'08"
30	06'48"	03:09'56"
31	05'31"	03:15'27"
32	05'26"	03:20'53"
33	05'25"	03:26'18"
34	05'27"	03:31'45"
35	05'21"	03:37'06"
36	05'15"	03:42'21"
37	05'18"	03:47'39"
38	05'34"	03:53'13"
39	05'59"	03:59'12"
40	05'48"	04:05'00"
41	05'36"	04:10'36"
42	05'39"	04:16'15"
42.6	05'21"	04:19'33"