Peng-Yu Chen 2018/10/28 訓練日誌

Peng-Yu Chen 台南
ID 255512

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Peng-Yu Chen

全馬 | 04:45:17 | 06:45/km | 第19馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:45:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+02'16")

01:05'27" (+00'43")

10 km

(01:05'27")

00:33'17" (+03'23")

15 km

(01:35'21")

00:29'54"

01:04'44"

20 km

(02:10'11")

00:34'50" (+04'56")

25 km

(02:42'56")

00:32'45" (+02'51")

01:06'53" (+02'09")

30 km

(03:17'04")

00:34'08" (+04'14")

35 km

(03:54'53")

00:37'49" (+07'55")

01:14'05" (+09'21")

40 km

(04:31'09")

00:36'16" (+06'22")

Finish

(04:45:17)

日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 503 m - 地點: 東山國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2368 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'52")

1000 / 1000

06'10"

(12'39")

06'10" (+00'33")

1000 / 2000

07'00"

(19'40")

07'00" (+01'23")

1000 / 3000

06'04"

(25'44")

06'04" (+00'27")

1000 / 4000

06'25"

(32'10")

06'25" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Peng-Yu Chen

留言

賽後評分: 賽道很好跑！補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.58 km

Asics 翔走 F450516 累積 : 554.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

娜美, 吳致誠和其他 8 人說推

留言

🏝️🎡高明富恭喜完賽

2018-10-28 23:13 ·

1 個人推

Peng-Yu Chen 謝謝！也恭喜你秋馬完賽

2018-10-28 23:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'10"	00:12'39"
3	07'01"	00:19'40"
4	06'05"	00:25'45"
5	06'25"	00:32'10"
6	07'24"	00:39'34"
7	05'47"	00:45'21"
8	06'32"	00:51'53"
9	06'35"	00:58'28"
10	06'59"	01:05'27"
11	05'37"	01:11'04"
12	05'43"	01:16'47"
13	05'51"	01:22'38"
14	06'10"	01:28'48"
15	06'33"	01:35'21"
16	06'58"	01:42'19"
17	07'32"	01:49'51"
18	06'06"	01:55'57"
19	05'41"	02:01'38"
20	08'33"	02:10'11"
21	06'21"	02:16'32"
22	07'28"	02:24'00"
23	05'55"	02:29'55"
24	06'50"	02:36'45"
25	06'11"	02:42'56"
26	06'13"	02:49'09"
27	07'54"	02:57'03"
28	05'59"	03:03'02"
29	07'49"	03:10'51"
30	06'13"	03:17'04"
31	07'45"	03:24'49"
32	06'15"	03:31'04"
33	08'55"	03:39'59"
34	06'57"	03:46'56"
35	07'57"	03:54'53"
36	07'33"	04:02'26"
37	07'29"	04:09'55"
38	06'21"	04:16'16"
39	07'59"	04:24'15"
40	06'54"	04:31'09"
41	08'50"	04:39'59"
42	10'07"	04:50'06"
42.2	49'10"	05:00'29"