黃源智 ☘️ 2018/10/28 訓練日誌

黃源智 ☘️ 台南
ID 376810

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黃源智 ☘️

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:34:08 | 07:18/km | 第1半馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:34:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+00'04")

01:10'12"

10 km

(01:10'12")

00:35'41" (+01'14")

15 km

(01:44'39")

00:34'27"

01:13'14" (+03'02")

20 km

(02:23'26")

00:38'47" (+04'20")

Finish

(02:34:08)

日期: 2018-10-28 06:16 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'18" (+01'23")

1004 / 1004

07'02"

(14'22")

07'05" (+01'10")

990 / 1994

06'43"

(21'05")

06'38" (+00'43")

1010 / 3005

06'27"

(27'32")

06'30" (+00'35")

989 / 3995

06'59"

(34'31")

06'53" (+00'58")

1013 / 5008

展開計圈分析

台南

黃源智 ☘️

留言

2018臺南秋季馬
初半馬突遇山路賽道
等我改日雪恥！XDD

賽後評分: 山道爬坡
給 4 星

10月累積里程 : 118.25 km

mizuno wave rider 23 累積 : 2470.8 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 6 years ago

陽光、沙灘、老頭, RU 和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

黃源智 ☘️ 陡坡直接轉換陸軍，走走走

2018-10-28 09:42 ·

1 個人推

RU 算緩坡，撐住喘過就好跑了點😁

2018-10-28 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'09"	00:14'29"
3	06'36"	00:21'05"
4	06'33"	00:27'38"
5	06'53"	00:34'31"
6	07'24"	00:41'55"
7	06'46"	00:48'41"
8	06'48"	00:55'29"
9	07'33"	01:03'02"
10	07'10"	01:10'12"
11	06'06"	01:16'18"
12	08'23"	01:24'41"
13	06'27"	01:31'08"
14	06'26"	01:37'34"
15	07'05"	01:44'39"
16	08'09"	01:52'48"
17	10'30"	02:03'18"
18	06'36"	02:09'54"
19	05'58"	02:15'52"
20	07'34"	02:23'26"
21	06'49"	02:30'15"
21.2	17'22"	02:33'33"