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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    恭喜破PB
    半馬 | 01:52:24 | 05:19/km | 第7半馬
    2018 長榮航空城市觀光馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績01:52:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'34")
    		00:25'34" (+00'27")00:50'41"
    10 km(00:50'41")
    		00:25'07"
    15 km(01:16'47")
    		00:26'06" (+00'59")00:55'17" (+04'36")
    20 km(01:45'58")
    		00:29'11" (+04'04")
    Finish(01:52:24)

    日期: 2018-10-28 05:30 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'34")
    		05'04" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'51"  (15'25")
    		04'51"1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'29")
    		05'04" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'03"  (25'33")
    		05'03" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'39")
    		05'05" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'03"  (35'42")
    		05'03" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'52"  (40'35")
    		04'52" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'58"  (45'34")
    		04'58" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'06"  (50'40")
    		05'06" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'00"  (55'41")
    		05'00" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:00'46")
    		05'04" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:06'19")
    		05'32" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:11'30")
    		05'11" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:16'47")
    		05'16" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'56"  (01:22'43")
    		05'56" (+01'05")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:28'00")
    		05'16" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:33'57")
    		05'57" (+01'06")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:39'45")
    		05'47" (+00'56")1000 / 19000
    20
    06'12"  (01:45'58")
    		06'12" (+01'21")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:51'14")
    		05'15" (+00'24")1000 / 21000
    22
    01'15"  (01:52'29")
    		04'41" 267 / 21267
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
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    桃園
    Jonathan Chang
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    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言

    久違的PB。15k爆掉還可以PB🤣🤣

    賽前宣言: 看妹?
    賽後評分: 顏值高的比賽 XD
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 323.32 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小賀, 張家良 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    淑君 恭喜小強破半馬PB！👏👍👏
    2018-10-28 08:47 ·
     1 個人推
    Jonathan Chang 還要請總一姐多多指導～
    2018-10-28 09:23 ·
    Victor Chang 小強！偶像
    2018-10-28 09:31 ·
    Jonathan Chang 我是小強不是偶像
    2018-10-28 18:28 ·
    Amber 獨樂樂喔～😎
    2018-10-28 19:43 ·
    Jonathan Chang 被放鴿子~
    2018-10-28 20:31 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'05"00:10'35"
    304'51"00:15'26"
    405'04"00:20'30"
    505'04"00:25'34"
    605'05"00:30'39"
    705'03"00:35'42"
    804'53"00:40'35"
    904'59"00:45'34"
    1005'07"00:50'41"
    1105'01"00:55'42"
    1205'04"01:00'46"
    1305'33"01:06'19"
    1405'12"01:11'31"
    1505'16"01:16'47"
    1605'57"01:22'44"
    1705'16"01:28'00"
    1805'58"01:33'58"
    1905'48"01:39'46"
    2006'12"01:45'58"
    2105'16"01:51'14"
    21.304'40"01:52'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km
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    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
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    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
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