Chuhung Shen 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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5.0 km | 00:28:59 | 05:45/km

日期: 2018-10-24 19:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'30" / 05'37" / 05'44" / 05'25" / 05'32" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.74 km

亞瑟士翔走累積 : 1917.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rosemary Wu, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'37"	00:12'07"
3	05'44"	00:17'51"
4	05'25"	00:23'16"
5	05'32"	00:28'48"
5.0	04'55"	00:28'58"

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