llllllllLeo 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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1.5 km | 00:19:22 | 12:59/km

日期: 2018-10-21 06:58 - 平均心率: 116 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'54" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

11'29"

(19'22")

23'19" (+15'26")

492 / 1492

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.50 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Joe Lam 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.5	23'13"	00:19'20"

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成績 : 01:07:05

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