林世旭 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.1 km | 00:06:33 | 05:41/km

日期: 2018-10-21 06:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'34" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'46"

(06'20")

05'46" (+00'12")

134 / 1134

3

00'06"

(06'27")

25'27" (+19'53")

4 / 1139

4

00'01"

(06'29")

27'46" (+22'12")

0 / 1140

5

00'03"

(06'32")

11'59" (+06'25")

5 / 1145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.74 km

亞瑟士虎6 累積 : 219.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高謙, 張秀雲和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.1	08'28"	00:06'48"

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