黃文隆 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
ID 45380

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:35:23 | 07:21/km | 第5半馬

2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:35:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:05'11")

00:05'11" (+00'04")

00:20'01"

10 km

(00:20'01")

00:14'50" (+09'43")

15 km

(00:35'00")

00:14'59" (+09'52")

00:20'06" (+00'05")

20 km

(00:40'07")

00:05'07"

Finish

(02:35:23)

日期: 2018-10-20 23:46 - 總爬升: 23603 m - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

01'25"

6061 / 6061

2

07'21"

(15'57")

02'26" (+01'01")

3011 / 9073

3

09'27"

(25'24")

02'46" (+01'21")

3413 / 12486

4

06'48"

(32'12")

03'08" (+01'43")

2165 / 14652

5

04'54"

(37'06")

01'39" (+00'14")

2953 / 17605

展開計圈分析

--

黃文隆

·

--

黃文隆

·

賽後評分: 天氣很好
給 4 星

10月累積里程 : 158.57 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 6 years ago

郭子容, ysIiao 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'11"	00:00'11"
2	00'07"	00:00'18"
3	00'23"	00:00'41"
4	04'14"	00:04'55"
5	00'16"	00:05'11"
6	02'52"	00:08'03"
7	02'06"	00:10'09"
8	00'14"	00:10'23"
9	05'04"	00:15'27"
10	04'34"	00:20'01"
11	04'55"	00:24'56"
12	00'12"	00:25'08"
13	04'27"	00:29'35"
14	00'53"	00:30'28"
15	04'32"	00:35'00"
16	00'01"	00:35'01"
17	00'43"	00:35'44"
18	04'04"	00:39'48"
19	00'13"	00:40'01"
20	00'06"	00:40'07"
21	04'52"	00:44'59"
22	00'15"	00:45'14"
23	04'40"	00:49'54"
24	00'31"	00:50'25"
25	06'28"	00:56'53"
26	03'05"	00:59'58"
27	02'36"	01:02'34"
28	02'25"	01:04'59"
29	01'01"	01:06'00"
30	03'57"	01:09'57"
31	00'08"	01:10'05"
32	04'50"	01:14'55"
33	01'20"	01:16'15"
34	03'39"	01:19'54"
35	00'03"	01:19'57"
36	00'01"	01:19'58"
37	03'33"	01:23'31"
38	01'23"	01:24'54"
39	00'04"	01:24'58"
40	00'04"	01:25'02"
41	04'52"	01:29'54"
42	05'00"	01:34'54"
43	06'59"	01:41'53"
44	08'37"	01:50'30"
45	06'33"	01:57'03"
46	06'15"	02:03'18"
47	06'40"	02:09'58"
48	07'46"	02:17'44"
49	08'22"	02:26'06"
50	05'08"	02:31'14"
20.9	00'-8"	02:35'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km