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    Lee Shin Yi 桃園
    ID 337704
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lee Shin Yi 
    11.0 km | 02:10:10 | 11:50/km
    2018 桃園茶馬古道全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績02:10:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:50/km
    日期: 2018-10-21 06:01 - 總爬升: 315 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'56"  (10'56")
    		10'56" (+01'55")1000 / 1000
    2
    09'21"  (20'17")
    		09'21" (+00'20")1000 / 2000
    3
    09'01"  (29'19")
    		09'01"1000 / 3000
    4
    09'02"  (38'22")
    		09'02" (+00'01")1000 / 4000
    5
    11'05"  (49'27")
    		11'05" (+02'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    15'59"  (01:05'26")
    		15'59" (+06'58")1000 / 6000
    7
    10'33"  (01:16'00")
    		10'33" (+01'32")1000 / 7000
    8
    10'30"  (01:26'30")
    		10'30" (+01'29")1000 / 8000
    9
    11'57"  (01:38'27")
    		11'57" (+02'56")1000 / 9000
    10
    12'37"  (01:51'04")
    		12'37" (+03'36")1000 / 10000
    11
    11'22"  (02:02'27")
    		11'22" (+02'21")1000 / 11000
    桃園
    Lee Shin Yi
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    茶馬解鎖...很努力的跑坡+練核心，沿路風景美、有🐂、有日出🌅，可惜水站太少（幸好自己背水）💪陪明娟姐跑任務完成👍

    賽前宣言: 高強度爬坡到不要不要，希望能順利完賽
    賽後評分: 補給站太少，幸好有自備水
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 148.51 km Mizuno Wave Rider 19(藍） 累積 : 340.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Belle , 淑君 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'14"00:11'14"
    209'21"00:20'35"
    311'08"00:31'43"
    409'02"00:40'45"
    511'08"00:51'53"
    616'03"01:07'56"
    710'34"01:18'30"
    810'30"01:29'00"
    911'57"01:40'57"
    1012'51"01:53'48"
    1111'09"02:04'57"
    11.809'13"02:12'40"

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