鄭文煥 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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11.0 km | 00:55:40 | 05:03/km

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	00:55:40
總名次	64 / 814
分組名次	17 / 139
平均速度	05:03/km

官方證書

鄭文煥

日期: 2018-10-21 06:40 - 平均心率: 176 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'31")

04'53" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'23")

04'51" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'11")

04'48" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'16")

05'04" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

多0.12公里.累..

賽前宣言: 加油～

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.16 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wan Chien Lee, 陳曉慧和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

小薛哥恭喜完賽

2018-10-21 15:51 ·

1 個人推

陳曉慧恭喜漂亮完賽

2018-10-23 14:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'53"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	04'48"	00:19'12"
5	05'05"	00:24'17"
6	05'07"	00:29'24"
7	05'10"	00:34'34"
8	05'10"	00:39'44"
9	05'12"	00:44'56"
10	05'13"	00:50'09"
11	05'06"	00:55'15"
11.1	03'42"	00:55'41"

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