8.3 km | 00:45:21 | 05:26/km日期: 2012-11-24 16:42 - 地點: 彩虹橋->南湖大橋折返 - 天氣: 陰有細雨 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 04'29" / 05'32" / 05'31" / 05'34" / 05'27" / 05'27" / 05'44" / 05'44" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 1065 / 1065 |
| 2 | | 05'31" (+00'59") | 1001 / 2067 |
| 3 | | 05'31" (+00'59") | 1008 / 3075 |
| 4 | | 05'32" (+01'00") | 994 / 4070 |
| 5 | | 05'26" (+00'54") | 1002 / 5072 |
| 6 | | 05'29" (+00'57") | 994 / 6066 |
| 7 | | 05'43" (+01'11") | 1005 / 7072 |
| 8 | | 05'44" (+01'12") | 997 / 8069 |
11月累積里程 :
130.72 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1487.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 05'32" | 00:10'01" |
| 3 | 05'31" | 00:15'32" |
| 4 | 05'34" | 00:21'06" |
| 5 | 05'27" | 00:26'33" |
| 6 | 05'27" | 00:32'00" |
| 7 | 05'44" | 00:37'44" |
| 8 | 05'44" | 00:43'28" |
| 8.3 | 05'34" | 00:45'21" |
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