小英 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

小英桃園
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9.0 km | 02:27:52 | 16:25/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:27:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:25/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 125 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'40" (+01'31")

1000 / 1000

2

09'34"

(20'15")

09'34" (+00'25")

1000 / 2000

3

10'09"

(30'25")

10'09" (+01'00")

1000 / 3000

4

12'03"

(42'28")

12'03" (+02'54")

1000 / 4000

5

10'30"

(52'58")

10'30" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 寶貝兒子喆喆的第二跑陪伴他一起快樂完成

賽後評分: 公益路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 363.24 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5611.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ronald , 唐申霖和其他 105 人說推

·

觀看另 16 則留言

李成國恭禧親子玩賽，讚喔！

2018-10-17 08:46 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）親子同跑最棒了

2018-10-19 18:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	09'35"	00:20'20"
3	10'10"	00:30'30"
4	12'03"	00:42'33"
5	10'30"	00:53'03"
6	10'04"	01:03'07"
7	09'56"	01:13'03"
8	09'10"	01:22'13"
9	10'07"	01:32'20"
9.9	59'19"	02:27'59"

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