虎 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
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半馬 | 01:39:57 | 04:44/km | 第7半馬

2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:39:57
總名次	21 / 304
分組名次	4 / 81
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'59")

00:21'59"

00:46'43"

10 km

(00:46'43")

00:24'44" (+02'45")

15 km

(01:12'40")

00:25'57" (+03'58")

00:49'48" (+03'05")

20 km

(01:36'31")

00:23'51" (+01'52")

Finish

(01:39:57)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'39")

04'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'58")

04'18" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'23")

04'24" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'35"

(21'58")

04'35" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: 這個路線不交管也難...
給 4 星

10月累積里程 : 123.59 km

adidas adizero Japan boost 3 Wide 累積 : 809.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Linda Chen, 莊旻穎和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'17"	00:08'40"
3	04'18"	00:12'58"
4	04'25"	00:17'23"
5	04'36"	00:21'59"
6	05'39"	00:27'38"
7	04'06"	00:31'44"
8	05'21"	00:37'05"
9	04'44"	00:41'49"
10	04'54"	00:46'43"
11	04'48"	00:51'31"
12	04'51"	00:56'22"
13	05'50"	01:02'12"
14	05'09"	01:07'21"
15	05'19"	01:12'40"
16	04'15"	01:16'55"
17	04'38"	01:21'33"
18	04'51"	01:26'24"
19	05'27"	01:31'51"
20	04'40"	01:36'31"
20.8	04'25"	01:40'01"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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