曾4＋ 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

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全馬 | 03:50:41 | 05:28/km | 第11馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	03:50:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'29")

00:24'29"

00:49'18"

10 km

(00:49'18")

00:24'49" (+00'20")

15 km

(01:13'58")

00:24'40" (+00'11")

00:49'47" (+00'29")

20 km

(01:39'05")

00:25'07" (+00'38")

25 km

(02:05'41")

00:26'36" (+02'07")

00:53'18" (+04'00")

30 km

(02:32'23")

00:26'42" (+02'13")

35 km

(03:00'14")

00:27'51" (+03'22")

01:04'17" (+14'59")

40 km

(03:36'40")

00:36'26" (+11'57")

Finish

(03:50:41)

日期: 2018-10-14 05:30 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2444 Cal - 平均步頻: 185

雲林

曾4＋

·

不耐熱😵😵
36k爆了

賽前宣言: 離家近

賽後評分: 普普通通
給 3 星

10月累積里程 : 397.10 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, 許自來和其他 23 人說推

·

觀看另 13 則留言

Mint Black 哈哈帥喔～怎麼很復古的照片感

2018-10-15 02:57 ·

1 個人推

Elaine🌸 恭喜識嘉，高速完賽！！

2018-10-15 11:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'46"	00:09'48"
3	04'43"	00:14'31"
4	04'59"	00:19'30"
5	04'59"	00:24'29"
6	05'07"	00:29'36"
7	05'01"	00:34'37"
8	04'53"	00:39'30"
9	04'55"	00:44'25"
10	04'53"	00:49'18"
11	04'59"	00:54'17"
12	04'57"	00:59'14"
13	04'38"	01:03'52"
14	05'10"	01:09'02"
15	04'56"	01:13'58"
16	05'03"	01:19'01"
17	04'43"	01:23'44"
18	05'07"	01:28'51"
19	04'59"	01:33'50"
20	05'15"	01:39'05"
21	05'12"	01:44'17"
22	05'19"	01:49'36"
23	05'19"	01:54'55"
24	05'28"	02:00'23"
25	05'18"	02:05'41"
26	05'14"	02:10'55"
27	05'28"	02:16'23"
28	05'09"	02:21'32"
29	05'41"	02:27'13"
30	05'10"	02:32'23"
31	05'23"	02:37'46"
32	05'23"	02:43'09"
33	05'37"	02:48'46"
34	05'42"	02:54'28"
35	05'46"	03:00'14"
36	06'14"	03:06'28"
37	07'59"	03:14'27"
38	07'25"	03:21'52"
39	07'22"	03:29'14"
40	07'26"	03:36'40"
41	06'22"	03:43'02"
42	06'13"	03:49'15"
42.3	04'23"	03:50'41"

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