陳祖湘 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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25.0 km | 04:09:18 | 09:58/km

日期: 2018-10-13 06:08 - 總爬升: 530 m - 地點: 文衡殿隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1687 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'22" / 06'13" / 07'12" / 07'29" / 09'37" / 11'47" / 12'50" / 11'12" / 10'50" / 14'37" / 06'19" / 06'22" / 06'26" / 12'39" / 08'20" / 11'30" / 09'37" / 11'10" / 09'50" / 19'33" / 08'48" / 10'17" / 09'19" / 08'27" / 10'25" / 00'55" /

基本訓練
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早鳥曙光馬前半馬試跑團練，順利完賽！

10月累積里程 : 569.34 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 顏永中和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'13"	00:13'35"
3	07'12"	00:20'47"
4	07'29"	00:28'16"
5	09'37"	00:37'53"
6	11'47"	00:49'40"
7	12'50"	01:02'30"
8	11'12"	01:13'42"
9	10'50"	01:24'32"
10	14'37"	01:39'09"
11	06'19"	01:45'28"
12	06'22"	01:51'50"
13	06'26"	01:58'16"
14	12'39"	02:10'55"
15	08'20"	02:19'15"
16	11'30"	02:30'45"
17	09'37"	02:40'22"
18	11'10"	02:51'32"
19	09'50"	03:01'22"
20	19'33"	03:20'55"
21	08'48"	03:29'43"
22	10'17"	03:40'00"
23	09'19"	03:49'19"
24	08'27"	03:57'46"
25	10'25"	04:08'11"
25.0	-153'-31"	04:09'06"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km