Angel💖 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

第三屆溪頭路跑 {療育森呼吸妖怪陪你脫口罩}

官方成績
日期	2018-10-13
成績	01:01:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2018-10-13 07:12 - 總爬升: 445 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+02'36")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'41")

07'34" (+03'04")

1000 / 2000

3

10'12"

(24'53")

10'12" (+05'42")

1000 / 3000

4

04'43"

(29'37")

04'43" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'30"

(34'08")

04'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Angel💖

·

嗎呀😱😱😱
這種長陡坡
這種坡度很有事咧⋯⋯
完成大陡坡後
再默默跟著速車也刷出女總ㄧ的成績
💕💕💕

賽後評分: 😘
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 338.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳彥志, Dale Yu 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

Angel💖 👆👆👆謝謝😊

2018-10-13 12:54 ·

李一郎恭喜完賽凸台

2018-10-14 07:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'35"	00:14'42"
3	10'12"	00:24'54"
4	04'44"	00:29'38"
5	04'31"	00:34'09"
6	05'30"	00:39'39"
7	05'59"	00:45'38"
8	06'27"	00:52'05"
9	05'31"	00:57'36"
9.8	04'33"	01:01'27"

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