StevOppa La 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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5.0 km | 00:24:07 | 04:48/km

日期: 2018-10-13 08:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'06" / 05'00" / 04'39" / 04'39" / 04'34" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'05")

05'00" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'43")

04'37" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'22")

04'39" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'56")

04'33"

1000 / 5000

6

00'10"

(24'07")

07'02" (+02'29")

24 / 5024

香港

StevOppa La

·

2kM+3kT

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.46 km

adidas Boston Green 累積 : 419.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'00"	00:10'06"
3	04'39"	00:14'45"
4	04'39"	00:19'24"
5	04'34"	00:23'58"
5.0	07'33"	00:24'09"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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