陳宣志 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳宣志新北市
ID 321739

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10.0 km | 01:35:04 | 09:30/km

第三屆溪頭路跑 {療育森呼吸妖怪陪你脫口罩}

官方成績
日期	2018-10-13
成績	01:35:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

日期: 2018-10-13 07:12 - 總爬升: 11936 m - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

04'05" (+03'08")

2058 / 2058

2

08'39"

(17'05")

03'45" (+02'48")

2304 / 4362

3

12'57"

(30'02")

01'04" (+00'07")

12009 / 16372

4

01'19"

(31'21")

00'57"

1382 / 17754

5

08'49"

(40'10")

05'55" (+04'58")

1487 / 19242

展開計圈分析

賽後評分: 很陡
給 3 星

10月累積里程 : 22.52 km

母子鱷魚夾腳拖3代 40白色累積 : 1556.5 km

Android - Sony F3215 上傳 | 6 years ago

末代皇帝, 陳孫文和其他 4 人說推

·

益哥～跑健康哈哈……哈哈哈

2018-10-13 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	03'02"	00:08'09"
3	06'53"	00:15'02"
4	00'06"	00:15'08"
5	04'49"	00:19'57"
6	00'10"	00:20'07"
7	00'17"	00:20'24"
8	04'33"	00:24'57"
9	00'39"	00:25'36"
10	00'05"	00:25'41"
11	00'09"	00:25'50"
12	00'01"	00:25'51"
13	00'06"	00:25'57"
14	00'05"	00:26'02"
15	00'23"	00:26'25"
16	03'37"	00:30'02"
17	00'14"	00:30'16"
18	02'53"	00:33'09"
19	07'01"	00:40'10"
20	00'07"	00:40'17"
21	04'04"	00:44'21"
22	02'35"	00:46'56"
23	04'59"	00:51'55"
24	03'40"	00:55'35"
25	06'13"	01:01'48"
26	03'48"	01:05'36"
27	04'20"	01:09'56"
28	03'34"	01:13'30"
29	04'02"	01:17'32"
30	07'23"	01:24'55"
31	00'01"	01:24'56"
32	00'02"	01:24'58"
33	05'50"	01:30'48"
11.9	00'-9"	01:34'07"

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