曾宏銘 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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14.5 km | 01:18:24 | 05:23/km

日期: 2018-10-10 20:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 04'56" / 04'49" / 04'50" / 04'53" / 04'53" / 06'08" / 07'55" / 05'16" / 05'00" / 05'10" / 05'17" / 06'04" / 05'14" / 05'07" / 05'13" /

才跑5k多，肚子又不舒服，腸胃不好真麻煩，上完廁所肚子還是一整個不舒服，原本預計半馬只好提早收工。

10月累積里程 : 227.70 km

Epson 上傳 | 6 years ago

許景裕, 許崑柱和其他 30 人說推

·

能能早安，運動愉快！

2018-10-11 08:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'49"	00:09'45"
3	04'50"	00:14'35"
4	04'53"	00:19'28"
5	04'53"	00:24'21"
6	06'08"	00:30'29"
7	07'55"	00:38'24"
8	05'16"	00:43'40"
9	05'00"	00:48'40"
10	05'10"	00:53'50"
11	05'17"	00:59'07"
12	06'04"	01:05'11"
13	05'14"	01:10'25"
14	05'07"	01:15'32"
14.5	05'12"	01:18'24"

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