傑森史坦森 2014/03/30 訓練日誌

傑森史坦森彰化
ID 44401

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傑森史坦森

半馬 | 02:38:07 | 07:29/km | 第5半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:38:07
總名次	1825 / 4433
分組名次	697 / 1593
平均速度	07:29/km

官方證書

傑森史坦森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07" (+01'19")

01:12'11"

10 km

(01:12'11")

00:36'04" (+01'16")

15 km

(01:51'48")

00:39'37" (+04'49")

01:14'25" (+02'14")

20 km

(02:26'36")

00:34'48"

Finish

(02:38:07)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 273 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2002 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'07")

1000 / 1000

06'24"

(13'48")

06'24" (+00'07")

1000 / 2000

06'37"

(20'26")

06'37" (+00'20")

1000 / 3000

07'57"

(28'24")

07'57" (+01'40")

1000 / 4000

07'43"

(36'07")

07'43" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

傑森史坦森

留言

前晚沒睡好，早上起床後膝蓋及腳踝就怪怪緊緊的，果然在大概8K腳踝就爆掉，第一段上坡還沒爬完，還有回程的爬坡咧，
後面只好靠小碎步高步頻，慢慢龜速回終點~ > <"

賽前宣言: 加油!

3月累積里程 : 112.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1172.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 張文堯和其他 22 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Stanely 恭喜完賽！

2014-04-01 05:34 ·

簡姆斯這麼熱的天還完賽厲害

2014-04-01 10:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'24"	00:13'48"
3	06'38"	00:20'26"
4	07'58"	00:28'24"
5	07'43"	00:36'07"
6	08'50"	00:44'57"
7	08'02"	00:52'59"
8	06'18"	00:59'17"
9	06'32"	01:05'49"
10	06'22"	01:12'11"
11	06'29"	01:18'40"
12	07'36"	01:26'16"
13	08'38"	01:34'54"
14	08'53"	01:43'47"
15	08'01"	01:51'48"
16	06'41"	01:58'29"
17	06'27"	02:04'56"
18	07'01"	02:11'57"
19	07'32"	02:19'29"
20	07'07"	02:26'36"
21	07'57"	02:34'33"
21.6	07'20"	02:38'45"