Jon De Leon (USA) 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

9.0 km | 00:45:48 | 05:05/km

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	00:45:48
總名次	50 / 1032
分組名次	2 / 25
平均速度	05:05/km

日期: 2018-10-07 06:06 - 地點: Yilan, Taiwan - 天氣: Cool - 平均心率: 140 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

基隆

Jon De Leon (USA)

shadow (LDS超馬團) 和 Jon De Leon (USA) 說推

·

基隆

Jon De Leon (USA)

Jon De Leon (USA) 說推

·

賽後評分: Great flat course on a cool Day. 2nd place age group
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 394.87 km

Saucony Endorphin Racer - Yellow Green 累積 : 142.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 怡萩和其他 23 人說推

·

侯忠義恭喜漂亮完賽

2018-10-09 13:48 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'17"	00:10'20"
3	05'15"	00:15'35"
4	05'21"	00:20'56"
5	05'18"	00:26'14"
6	05'21"	00:31'35"
7	05'29"	00:37'04"
8	05'31"	00:42'35"
8.7	04'50"	00:45'57"

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成績 : 01:07:05

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