Jasmine Lo 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:32:04 | 06:24/km

日期: 2018-10-07 19:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'55" / 06'25" / 06'27" / 06'27" / 06'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'06")

06'23" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'14")

06'08"

1000 / 3000

4

06'20"

(25'34")

06'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'04")

06'30" (+00'22")

1000 / 5000

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.28 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'25"	00:13'20"
3	06'27"	00:19'47"
4	06'27"	00:26'14"
5	06'50"	00:33'04"
5.0	06'43"	00:33'06"

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