Evelyn Wu 2018/10/07 訓練日誌

Evelyn Wu 台北市
ID 374797

43 位追隨者

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Evelyn Wu

恭喜完成了初馬

49.2 km | 05:11:01 | 06:19/km | 第1馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:11:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'38")

00:38'38" (+05'20")

01:21'31" (+13'10")

10 km

(01:21'31")

00:42'53" (+09'35")

15 km

(01:57'12")

00:35'41" (+02'23")

01:14'25" (+06'04")

20 km

(02:35'56")

00:38'44" (+05'26")

25 km

(03:15'06")

00:39'10" (+05'52")

01:15'50" (+07'29")

30 km

(03:51'46")

00:36'40" (+03'22")

35 km

(04:26'49")

00:35'03" (+01'45")

01:08'21"

40 km

(05:00'07")

00:33'18"

Finish

(05:11:01)

日期: 2018-10-07 06:03 - 總爬升: 1792 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2088 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'01"

(08'01")

08'01" (+02'51")

1000 / 1000

07'14"

(15'15")

07'14" (+02'04")

1000 / 2000

07'18"

(22'34")

07'18" (+02'08")

1000 / 3000

07'49"

(30'24")

07'49" (+02'39")

1000 / 4000

08'12"

(38'36")

08'12" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Evelyn Wu

留言

第二隻馬～

賽後評分: 補給好棒～謝謝志工
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

lcya128, ALVIN LIN 和其他 4 人說推

留言

鋼鐵鈞真棒....恭喜完賽！
運動愉快！

2018-10-07 14:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'15"	00:15'17"
3	07'19"	00:22'36"
4	07'49"	00:30'25"
5	08'13"	00:38'38"
6	09'53"	00:48'31"
7	06'33"	00:55'04"
8	05'57"	01:01'01"
9	13'41"	01:14'42"
10	06'49"	01:21'31"
11	05'10"	01:26'41"
12	06'30"	01:33'11"
13	08'31"	01:41'42"
14	07'54"	01:49'36"
15	07'36"	01:57'12"
16	10'35"	02:07'47"
17	07'10"	02:14'57"
18	05'54"	02:20'51"
19	06'12"	02:27'03"
20	08'53"	02:35'56"
21	06'29"	02:42'25"
22	08'47"	02:51'12"
23	07'20"	02:58'32"
24	06'36"	03:05'08"
25	09'58"	03:15'06"
26	06'07"	03:21'13"
27	08'03"	03:29'16"
28	06'25"	03:35'41"
29	06'15"	03:41'56"
30	09'50"	03:51'46"
31	06'54"	03:58'40"
32	07'04"	04:05'44"
33	08'17"	04:14'01"
34	07'34"	04:21'35"
35	05'14"	04:26'49"
36	05'25"	04:32'14"
37	08'45"	04:40'59"
38	06'37"	04:47'36"
39	06'40"	04:54'16"
40	05'51"	05:00'07"
41	08'09"	05:08'16"
42	05'58"	05:14'14"
42.2	06'01"	05:15'18"