曾宏銘 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.8 km | 04:25:27 | 07:01/km

日期: 2018-10-07 05:18 - 總爬升: 775 m - 地點: 龍歧國小~岡林教會~308阿寬姨~原路折返 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2122 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'14" / 05'48" / 05'51" / 05'19" / 05'49" / 05'31" / 06'03" / 06'14" / 09'38" / 05'25" / 08'07" / 05'43" / 06'04" / 05'58" / 05'31" / 05'21" / 06'05" / 07'55" / 19'03" / 06'44" / 06'00" / 06'18" / 05'39" / 06'52" / 07'58" / 05'56" / 07'04" / 12'02" / 07'52" / 08'30" / 05'32" / 06'45" / 07'49" / 05'45" / 07'11" / 06'08" / 07'07" / 09'09" /

台南

曾宏銘

·

台南

曾宏銘

·

10月累積里程 : 227.70 km

Epson 上傳 | 6 years ago

許崑柱, Dennis 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

Mint Black 會被他噹很久，哈哈
你們練好大喔

2018-10-07 22:01 ·

Mickey 這個路線，是天堂之路嗎？

2018-10-08 10:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'48"	00:11'02"
3	05'51"	00:16'53"
4	05'19"	00:22'12"
5	05'49"	00:28'01"
6	05'31"	00:33'32"
7	06'03"	00:39'35"
8	06'14"	00:45'49"
9	09'38"	00:55'27"
10	05'25"	01:00'52"
11	08'07"	01:08'59"
12	05'43"	01:14'42"
13	06'04"	01:20'46"
14	05'58"	01:26'44"
15	05'31"	01:32'15"
16	05'21"	01:37'36"
17	06'05"	01:43'41"
18	07'55"	01:51'36"
19	19'03"	02:10'39"
20	06'44"	02:17'23"
21	06'00"	02:23'23"
22	06'18"	02:29'41"
23	05'39"	02:35'20"
24	06'52"	02:42'12"
25	07'58"	02:50'10"
26	05'56"	02:56'06"
27	07'04"	03:03'10"
28	12'02"	03:15'12"
29	07'52"	03:23'04"
30	08'30"	03:31'34"
31	05'32"	03:37'06"
32	06'45"	03:43'51"
33	07'49"	03:51'40"
34	05'45"	03:57'25"
35	07'11"	04:04'36"
36	06'08"	04:10'44"
37	07'07"	04:17'51"
37.8	09'08"	04:25'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km