陳祖湘 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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43.0 km | 05:32:09 | 07:43/km | 第239馬

第八屆虎尾馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:32:09
總名次	554 / 1019
分組名次	162 / 278
平均速度	07:43/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'14")

00:34'14" (+00'51")

01:07'37"

10 km

(01:07'37")

00:33'23"

15 km

(01:42'50")

00:35'13" (+01'50")

01:09'41" (+02'04")

20 km

(02:17'18")

00:34'28" (+01'05")

25 km

(02:52'50")

00:35'32" (+02'09")

01:13'45" (+06'08")

30 km

(03:31'03")

00:38'13" (+04'50")

35 km

(04:08'17")

00:37'14" (+03'51")

01:31'49" (+24'12")

40 km

(05:02'52")

00:54'35" (+21'12")

Finish

(05:32:09)

日期: 2018-10-07 05:59 - 地點: 虎尾體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2902 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

虎尾烤雞🐎，順利完賽！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給豐富，志工熱情，有烤全雞可拿，讚啦！
給 4 星

10月累積里程 : 569.34 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─4 累積 : 986.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 靜山和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-10-07 18:16 ·

賴明付恭賀完成

2018-10-07 19:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'15"	00:14'26"
3	06'42"	00:21'08"
4	06'04"	00:27'12"
5	07'02"	00:34'14"
6	06'16"	00:40'30"
7	07'05"	00:47'35"
8	06'53"	00:54'28"
9	05'45"	01:00'13"
10	07'24"	01:07'37"
11	06'32"	01:14'09"
12	05'56"	01:20'05"
13	09'12"	01:29'17"
14	06'06"	01:35'23"
15	07'27"	01:42'50"
16	06'33"	01:49'23"
17	06'27"	01:55'50"
18	09'22"	02:05'12"
19	06'09"	02:11'21"
20	05'57"	02:17'18"
21	06'24"	02:23'42"
22	08'01"	02:31'43"
23	06'30"	02:38'13"
24	06'30"	02:44'43"
25	08'07"	02:52'50"
26	06'53"	02:59'43"
27	07'34"	03:07'17"
28	07'48"	03:15'05"
29	06'28"	03:21'33"
30	09'30"	03:31'03"
31	06'41"	03:37'44"
32	08'04"	03:45'48"
33	07'30"	03:53'18"
34	06'27"	03:59'45"
35	08'32"	04:08'17"
36	08'37"	04:16'54"
37	08'50"	04:25'44"
38	13'53"	04:39'37"
39	10'26"	04:50'03"
40	12'49"	05:02'52"
41	10'57"	05:13'49"
42	12'11"	05:26'00"
42.7	10'34"	05:33'08"

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