晶菲 2018/10/07 訓練日誌

晶菲新北市
ID 181799

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晶菲

全馬 | 04:03:33 | 05:46/km | 第2馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:03:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+05'08")

00:58'26"

10 km

(00:58'26")

00:26'39"

15 km

(01:31'43")

00:33'17" (+06'38")

01:02'28" (+04'02")

20 km

(02:00'54")

00:29'11" (+02'32")

25 km

(02:30'24")

00:29'30" (+02'51")

01:00'40" (+02'14")

30 km

(03:01'34")

00:31'10" (+04'31")

35 km

(03:31'50")

00:30'16" (+03'37")

00:00'00"

Finish

(04:03:33)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 659 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 1905 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+02'41")

1000 / 1000

06'18"

(12'25")

06'18" (+02'53")

1000 / 2000

06'15"

(18'41")

06'15" (+02'50")

1000 / 3000

06'20"

(25'01")

06'20" (+02'55")

1000 / 4000

06'45"

(31'47")

06'45" (+03'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 204.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

良川, 何崇賢和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

陳在勉恭喜高速完賽上凸台^ ^

2018-10-07 17:09 ·

1 個人推

陳在勉晶菲晚安～週二愉快順心^ ^

2018-10-09 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'19"	00:12'26"
3	06'15"	00:18'41"
4	06'21"	00:25'02"
5	06'45"	00:31'47"
6	05'59"	00:37'46"
7	04'41"	00:42'27"
8	04'39"	00:47'06"
9	05'43"	00:52'49"
10	05'37"	00:58'26"
11	05'44"	01:04'10"
12	06'00"	01:10'10"
13	06'43"	01:16'53"
14	07'37"	01:24'30"
15	07'13"	01:31'43"
16	07'05"	01:38'48"
17	05'22"	01:44'10"
18	04'51"	01:49'01"
19	05'53"	01:54'54"
20	06'00"	02:00'54"
21	05'43"	02:06'37"
22	06'07"	02:12'44"
23	05'50"	02:18'34"
24	06'22"	02:24'56"
25	05'28"	02:30'24"
26	05'32"	02:35'56"
27	05'48"	02:41'44"
28	07'30"	02:49'14"
29	05'54"	02:55'08"
30	06'26"	03:01'34"
31	06'59"	03:08'33"
32	07'04"	03:15'37"
33	05'29"	03:21'06"
34	05'05"	03:26'11"
35	05'39"	03:31'50"
36	03'58"	03:35'48"
37	05'31"	03:41'19"
38	05'35"	03:46'54"
42.0	00'08"	03:47'27"