Isabel Tsai 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Isabel Tsai 新竹
ID 361820

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:52:07 | 08:09/km | 第1半馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:52:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54"

01:15'51"

10 km

(01:15'51")

00:40'57" (+06'03")

15 km

(01:55'07")

00:39'16" (+04'22")

01:20'34" (+04'43")

20 km

(02:36'25")

00:41'18" (+06'24")

Finish

(02:52:07)

日期: 2018-10-07 05:51 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 27292 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

06'59" (+00'11")

1007 / 1007

179 / 79

2

06'51"

(13'54")

06'48"

1007 / 2015

179 / 82

3

07'08"

(21'02")

07'06" (+00'18")

1002 / 3017

167 / 83

4

06'54"

(27'56")

06'53" (+00'05")

1002 / 4019

167 / 86

5

07'02"

(34'58")

06'58" (+00'10")

1008 / 5027

177 / 80

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

10月累積里程 : 41.87 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

新民溫, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'55"	00:13'54"
3	07'08"	00:21'02"
4	06'54"	00:27'56"
5	06'58"	00:34'54"
6	07'40"	00:42'34"
7	07'44"	00:50'18"
8	07'26"	00:57'44"
9	09'14"	01:06'58"
10	08'53"	01:15'51"
11	07'56"	01:23'47"
12	07'19"	01:31'06"
13	07'26"	01:38'32"
14	07'44"	01:46'16"
15	08'51"	01:55'07"
16	07'44"	02:02'51"
17	08'11"	02:11'02"
18	08'11"	02:19'13"
19	08'25"	02:27'38"
20	08'47"	02:36'25"
21	08'31"	02:44'56"
21.8	08'40"	02:52'07"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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