evenhigh 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

evenhigh 嘉義
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全馬 | 04:56:21 | 07:01/km | 第8馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:56:21
總名次	532 / 1831
分組名次	153 / 589
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49" (+03'40")

01:00'59"

10 km

(01:00'59")

00:29'10" (+01'01")

15 km

(01:29'08")

00:28'09"

01:02'12" (+01'13")

20 km

(02:03'11")

00:34'03" (+05'54")

25 km

(02:41'04")

00:37'53" (+09'44")

01:10'32" (+09'33")

30 km

(03:13'43")

00:32'39" (+04'30")

35 km

(03:49'12")

00:35'29" (+07'20")

01:12'59" (+12'00")

40 km

(04:26'42")

00:37'30" (+09'21")

Finish

(04:56:21)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 612 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

3月累積里程 : 274.71 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

jane, 毛利人和其他 38 人說推

·

觀看另 7 則留言

郭文全太陽很大顆齁!恭喜完賽~

2014-03-31 13:46 ·

1 個人推

evenhigh 謝謝各位先進的鼓勵！
太陽真的太大了，雖然有比去年進步，但還是不滿意，下一場繼續加油！

2014-03-31 15:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'02"	00:12'40"
3	06'10"	00:18'50"
4	06'23"	00:25'13"
5	06'36"	00:31'49"
6	06'42"	00:38'31"
7	06'37"	00:45'08"
8	05'19"	00:50'27"
9	05'12"	00:55'39"
10	05'20"	01:00'59"
11	05'09"	01:06'08"
12	05'04"	01:11'12"
13	05'19"	01:16'31"
14	05'36"	01:22'07"
15	07'01"	01:29'08"
16	06'45"	01:35'53"
17	07'03"	01:42'56"
18	06'49"	01:49'45"
19	07'18"	01:57'03"
20	06'08"	02:03'11"
21	08'02"	02:11'13"
22	08'21"	02:19'34"
23	07'22"	02:26'56"
24	07'10"	02:34'06"
25	06'58"	02:41'04"
26	07'43"	02:48'47"
27	06'18"	02:55'05"
28	06'02"	03:01'07"
29	06'02"	03:07'09"
30	06'34"	03:13'43"
31	07'02"	03:20'45"
32	07'29"	03:28'14"
33	07'12"	03:35'26"
34	07'11"	03:42'37"
35	06'35"	03:49'12"
36	06'59"	03:56'11"
37	08'44"	04:04'55"
38	09'14"	04:14'09"
39	06'44"	04:20'53"
40	05'49"	04:26'42"
41	06'10"	04:32'52"
42	06'05"	04:38'57"
43	07'27"	04:46'24"
44	06'52"	04:53'16"
44.4	11'47"	04:58'10"

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