娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

3.5 km | 01:08:14 | 19:29/km

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:08:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:29/km

日期: 2018-10-07 05:41 - 平均心率: 102 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 13330 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'16"

(21'16")

21'10" (+07'37")

1004 / 1004

177 / 26

2

13'38"

(34'54")

13'33"

1005 / 2009

213 / 34

3

15'46"

(50'40")

15'45" (+02'12")

1000 / 3010

198 / 32

4

17'29"

(01:08'09")

17'27" (+03'54")

1001 / 4012

199 / 28

5

00'05"

(01:08'14")

46'17" (+32'44")

1 / 4014

192 / 11

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

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屏東

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屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 普普
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.49 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 陳麗芳和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

Maggie Huang 娃娃：晚安！謝謝妳！
腳傷有好些了嗎？！
天氣轉涼了，出門要特別加件外套注意保暖哦！
祝妳小週末舒心愉快！

2018-10-12 20:15 ·

Maggie Huang 娃娃：晚安！加油～
千萬別心急，照醫生指示，相信會早日復原！

2018-10-12 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'24"	00:19'24"
2	13'26"	00:32'50"
3	15'57"	00:48'47"
4	15'16"	01:04'03"
4.0	2324'04"	01:08'14"

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