喀拉曼 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
ID 53247

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:52:18 | 08:10/km | 第9半馬

屏東縣車城鄉四重溪溫泉馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:52:18
總名次	390 / 1234
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

官方證書

喀拉曼

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56"

01:21'18"

10 km

(01:21'18")

00:45'22" (+09'26")

15 km

(02:02'17")

00:40'59" (+05'03")

01:24'07" (+02'49")

20 km

(02:45'25")

00:43'08" (+07'12")

Finish

(02:52:18)

日期: 2014-03-30 06:39 - 總爬升: 311 m - 地點: 屏東縣車城鄉四重溪 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

屏東

喀拉曼

出發前和老婆合照~

·

屏東

喀拉曼

途經牡丹鄉公所~~

·

屏東

喀拉曼

背景就是石門水庫壩頂~~

·

屏東

喀拉曼

豐富的補給~~

·

屏東

喀拉曼

返程在12公里處被長官的太座追上,有點拍謝說~~

·

屏東

喀拉曼

跑回終點雖然還有笑容但其實累癱了說~~

·

屏東

喀拉曼

開心和老婆合影~~

·

有上坡的賽道但風景很漂亮,唯一痛苦是太陽太大了呵呵~~

賽前宣言: 來洗溫泉囉~

賽後評分: 補給很棒~志工及民眾也熱情~交管不錯~賽道風光也棒~唯一哈哈就南台灣太陽真的是太熱情了~
給 4 星

3月累積里程 : 85.65 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

銀鈴 Grace, 戚亮亮（Joe) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'48"	00:13'36"
3	07'02"	00:20'38"
4	08'25"	00:29'03"
5	06'53"	00:35'56"
6	08'33"	00:44'29"
7	07'47"	00:52'16"
8	09'40"	01:01'56"
9	11'49"	01:13'45"
10	07'33"	01:21'18"
11	08'54"	01:30'12"
12	07'47"	01:37'59"
13	09'18"	01:47'17"
14	06'44"	01:54'01"
15	08'16"	02:02'17"
16	08'10"	02:10'27"
17	09'38"	02:20'05"
18	08'55"	02:29'00"
19	08'28"	02:37'28"
20	07'57"	02:45'25"
20.8	09'41"	02:53'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km